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搬運(yùn)工人吃什么對身體好？

發(fā)布時間：2016-01-13 18:47:10

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　　營養(yǎng)對任何人來說都是很重要的?？蓪τ诟审w力活的搬運(yùn)工來說更加的重要，因其每天能量消耗的更多，不吃好的話身體肯定吃不消。那么吃什么才對他們的身體更好呢？其實(shí)這不要請教專家，自己也是可以摸索出來的。

　　簡單來說搬運(yùn)工在飲食上要注意以下幾點(diǎn)。首先就是營養(yǎng)的全面性，對于那些認(rèn)為只要每頓飯吃飽就可以的人來說是不行的。主食吃飽的同時，也要注意營養(yǎng)上的搭配。比如多吃餃子、甜食以及肉卷等富含熱量的事物。除此之外，還要多食蔬菜，這可以補(bǔ)充人體所缺的大量微量元素。

　　其次，在飲食上搬運(yùn)工也要注意蛋白質(zhì)和水分的補(bǔ)充。為何呢？因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的攝入有利于增強(qiáng)人體的抵抗力，尤其是對于體力勞動效果。具體來說雞蛋、魚肉以及豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量都是挺高的。此外，也要注意補(bǔ)充水分。畢竟體力勞動難免出汗，這會導(dǎo)致身體缺水缺鹽。經(jīng)常多喝一些淡鹽水是很好的，尤其是在炎熱的夏季更需注意這點(diǎn)。

　　，搬運(yùn)工的伙食也要注意衛(wèi)生。吃是為了身體好，可吃的東西若是不干凈的話肯定會對身體造成極大的傷害。輕一點(diǎn)比如拉肚子，重一點(diǎn)則會引起食物中毒。因此盡量不要吃隔夜的食物，那些有異味的食物也是不能吃的。總之搬運(yùn)工一定要注意飲食的安全問題。什么該吃，什么不該吃，哪些吃了對身體好自己心里要有數(shù)。

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搬運(yùn)工人